POPIS HODÍN

Evening Vinyasa / Mixed

Kreatívna a energická hodina Vinyasy. Zosynchronizuj svoje telo, dych a pohyb do jedného celku. Počas hodiny budeme postupne budovať „yoga sequence“ a naše telo sa tak príjemne zahreje, posilní, natiahne a padne do zaslúženej Shavasany na konci.

 

Gentle Flow

Gentle Flow je pre tých, ktorí by cheli s jógou začať, vrátiť sa k cvičeniu, či majú radi pokojnejšie hodiny. Táto hodina zahŕňa plynulé sekvencie na zahriatie tela, ako aj pomalši prechod pozícií zamerané na silu, rovnováhu a flexibilitu.

Morning Practice / Mixed Level

Táto hodina je navrhnutá tak, aby pripravila tvoje telo a myseľ na správny začiatok dňa. Počas hodiny prejdeme dynamickejšou rozcvičkou, pozdravmi slnku, cvikmy na posielnenie stredu tela či základnými pozíciami v stoji a sede.

 

Morning Practice / Advanced

Táto hodina spája to najlepšie z tradičnej Vinyasy. Hodina začína dynamickejšou rozcvičkou a pokračuje postupným budovaním vybraných pozícií jedna po druhej. Vytvoríme tak ucelenú „sequence“ a po niekoľkých opakovaniach týchto pozícií pridávame viac a tým rastie aj intenzita. Pomocou prepojenia dychu a tela vzniká meditácia v pohybe, ktorá vyčistí našu myseľ a telo pripraví na náročnejšie pozície.

Kika Peráčková

white line

Kristína je certifikovanou inštruktorkou jógy momentálne žijúca na Slovensku. Je známa svojou vášňou pre pohyb, silu a flexibilitu a neustálou snahou inšpirovať ostatných svojou jógovou praxou.

 

Jóga ako súčasť k aktívnemu a zdravému životnému štýlu jej zmenila pohľad na vnímanie samej seba, svojho tela a mysle. Skúsenosti a poznatky ktoré za posledné roky v zahraničí nadobudla od celosvetovo uznávaných inštruktorov, ju inšpirovali posúvať ich ďalej, svojim študentom.

 

Jej cieľom je pomôcť im napredovať mentálne a fyzicky, spoznávať samých seba, či poukázať na dôležitosť vedieť v dnešnej dobe spomaliť a nájsť si čas len pre seba. Je certifikovanou inštruktorkou jógy registrovanej v Yoga Alliance – RYT 500.

 

Kristína je taktiež certifikovanou lektorkou „Baby massage & Yoga“v rámci celosvetovo uznávanej UK organizácie Blossom & Berry a v rámci tejto organizácie  je jedinou na Slovensku.

Kika učí súkromné a skupinové hodiny, workshopy a organizuje jógové pobyty so zaujímavými hosťami na Slovensku. V najbližšom období plánuje pobyty organizovať aj v zahraničí, s ohľadom na vývin pandemickej situácie vo svete.

Chceš intenzívnejší zážitok?

Pozri sa ako vyzerajú jógové pobyty a workshopy a investuj do sebapoznávania cez pohyb.

Pobyty

Organizujeme jedinečné jógové pobyty na krásnych miestach, ktoré spájajú cvičenie jógy, prírodu, chutné jedlo či úžasných ľudí. Na pobytoch môžeš objavovať nové spôsoby ako sa spojiť so sebou samým pomocou jógovej praxe, či využiť tento čas na mentálny oddych a relaxáciu. Nechaj sa inšpirovať jedinečnými postupmi Vinyasa jógy, Yin, meditáciou či tematickými workshopmi, ktoré spolu vytvoria úžasný celok, na ktorý nezabudneš. Toto je čas iba pre teba, dovoľ si odpútať sa od všedných povinností a prijmi túto možnosť na rozvoj sebalásky, podporu zdravia a rovnováhy.

Potrebuješ viac info?

Ak máš akékoľvek otázky neváhaj sa opýtať, radi ti všetky tvoje otázky zodpovieme aj so všetkými dôležitými informáciami. Odpovedáme v priebehu 24 hodín.

Testimonials

Silvia b.

One of the best yoga experiences, great space for practice, very personal approach and encouraging teacher. A must stop for all the yogies !

Rebeka v.

Practice with Kika really brings your yoga experience and skills to the next level

Marica v.

Amazing yoga studio

Viktoria z.

Úžasná yoga vedená skúsenou lektorkou s profesionálnym prístupom. Kika vedie skupinové lekcie v menších skupinkách alebo súkromné hodiny vďaka čomu je jej prístup veľmi osobný a odnesiete si z hodiny maximum narozdiel od preplnených yoga hodín. Hodiny po vzájomnej dohode môžu byž vedené aj v angličtine.

Lubi ch.

Najkrajsie miesto, kde sa clovek moze schovat a sucasne zdokonalovat v praxi aj uchylit sa do kludu. Cele umocnene krasnou energiou a skvelou instruktorskou zrucnostou Kiky Perackovej. Pre mna najlepsi yoga place v Bratislave.

Karolina s.

Neskutočné miesto, neskutočná energia. Kika je nesmierne milá a je obrovská profíčka. Ďakujem za skvelý zážitok!

Alexandra b.

U Kiki som absolvovala súkromné aj skupinové hodiny a tiež yoga pobyt v Trenčianskych Tepliciach. Jej hodiny mi vyhovujú najviac z takmer všetkých bratislavských joga štúdií. Kika nesmierne posúva moju jógovú prax vpred, jej hodiny vinyasa jógy sú príjemne náročné, komplexné a dokážu rovnomerne zaťažiť celé telo. Kiku vrelo odporúčam. Vyžaruje z nej energia, vďaka ktorej sa k nej budem neustále vracať.

Denisa b.

Kika robí úžasnú yogu v krásnom priestore. Od kedy som skúsila yogu s ňou, inde už nechodím:)

Alexandra p.

Najprijemnejsie studio v BA s instruktorkou, ktora ma nesmiernu charizmu a skills 🤸🏻‍♀️

Marian K.

Veľmi krásne a príjemné prostredie, najlepšia joga na akej som bol, dostupnosť, ochota a prístup Kristínky na profesionálnej, ale priateľskej úrovni, vrelo odporúčam všetkým.