Kika Perackova baby masáže

Baby jóga

Baby yoga je cvičenie, pri ktorom necvičíme my ale bábätko. V praxi to znamená, že pomocou cvikov, ktoré s ním robíme, napomáhame jeho vývinu vo všetkých oblastiach.

 

Benefity Baby jógy – Podporuje „tummy time“ a aktívnu hru bábätiek. Hojdanie a rôzne pohyby pomáhajú bábätku uvedomovanie si vlastného tela, koordináciu, či rovnováhu a čo všetko je schopné so svojim telom robiť. Spievanie piesní a používanie hudby rozvíjajú bábätku zmysel pre rytmus, rozvoj jazyka a komunikáciu. Hlavný rozdiel medzi Baby masážou a Baby jógou je, že baby jóga stimuluje detské zmysly prostredníctvom rôznych podnetov – pohyb, dotyk, piesne a strečing.

 

Benefit pre maminku – napomáha flexibilite, spevňuje svaly, vyrovnáva chrbticu a napomáha relaxácii.

 

Benefity pre oboch – zlepšuje „bonding“, uvoľňuje oxytocín a endorfíny, povzbudzuje relaxáciu a pohodu.

 

Navzájom sa Baby masáže a Baby jóga dopĺňajú a kombinácia oboch môže výrazne pomôcť k zlepšeniu trávenia či celkovému vývinu dieťaťa.

Baby masáže

Detská masáž je založená na pozitívnom prínose dotyku v starostlivosti o bábätká. Dotyk je najrozvinutejší zmysel dieťaťa pri narodení a práve dotykom dokážeme komunikovať bezpečnosť, lásku a dôveru. Cvičenie detskej masáže pomôže Vám aj Vášmu bábätku uvoľniť sa, prehĺbiť bonding, vytvoriť rutinu či naučiť sa ako svojmu bábätku pomôcť pri situáciách kedy sa ocitne v diskomforte. Dotyk je láska. „Love creates love.“

 

Benefity Baby masáže – Detská masáž môže pomôcť ukľudniť a upokojiť Vaše bábätko. Dokáže pomôcť pri problémoch boľavého bruška, prerezávaní zubov, prechladnutí alebo pomôcť so suchou pokožkou.

 

Masáž taktiež uvoľňuje „cuddle chemicals“, ktoré Vám pomôžu bábätko zrelaxovať a ukľudniť. Štúdia ukázala, že ak je bábätko zrelaxované, dokáže to prispieť k lepšiemu spánku, väčšej chuti do jedla, ktorá podporí priberanie a všeobecne zlepšuje zdravie.

 

Masáž pomáha zvýšiť obeh krvi a dodávať živiny, ktoré posilniť rast svalov a kĺbov. Kontakt s pokožkou stimuluje nervový systém, ktorý pomáha rozvíjať mozog a aj zakončenia v ňom.
Baby jóga KIka Perackova

Kika Peráčková

white line

Kristína je certifikovanou inštruktorkou jógy momentálne žijúca na Slovensku. Je známa svojou vášňou pre pohyb, silu a flexibilitu a neustálou snahou inšpirovať ostatných svojou jógovou praxou.

 

Jóga ako súčasť k aktívnemu a zdravému životnému štýlu jej zmenila pohľad na vnímanie samej seba, svojho tela a mysle. Skúsenosti a poznatky ktoré za posledné roky v zahraničí nadobudla od celosvetovo uznávaných inštruktorov, ju inšpirovali posúvať ich ďalej, svojim študentom.

 

Jej cieľom je pomôcť im napredovať mentálne a fyzicky, spoznávať samých seba, či poukázať na dôležitosť vedieť v dnešnej dobe spomaliť a nájsť si čas len pre seba. Je certifikovanou inštruktorkou jógy registrovanej v Yoga Alliance – RYT 200.

 

Kristína je taktiež certifikovanou lektorkou „Baby massage & Yoga“v rámci celosvetovo uznávanej UK organizácie Blossom & Berry a v rámci tejto organizácie  je jedinou na Slovensku.

Kika učí súkromné a skupinové hodiny, workshopy a organizuje jógové pobyty so zaujímavými hosťami na Slovensku. V najbližšom období plánuje pobyty organizovať aj v zahraničí, s ohľadom na vývin pandemickej situácie vo svete.

Chceš intenzívnejší zážitok?

Pozri sa ako vyzerajú jógové pobyty a workshopy a investuj do sebapoznávania cez pohyb.

Potrebuješ viac info?

Ak máš akékoľvek otázky neváhaj sa opýtať, radi ti všetky tvoje otázky zodpovieme aj so všetkými dôležitými informáciami. Odpovedáme v priebehu 24 hodín.